壓力大掉髮 多吃蓮藕、芋頭可改善
因為壓力大而自覺容易掉髮的民眾，中醫認為多與氣血不足有關， 可補充一些蓮藕、芋頭等食物，中醫師林在裕表示，蓮藕、 芋頭在現代來看含膠原蛋白， 對一時壓力大或營養不足而掉髮略多的情形，亦有輔助改善的作用。
北市聯合醫院中興院區林在裕指出，中醫認為「腎之華在髮」、「 髮為血之餘」，頭髮的生長與精血盛衰有關，所以腎氣充盛的人， 頭髮就烏黑濃密、有光澤，血氣充足的人，頭髮就榮茂而秀美， 甚至連鬍子也都長得好。
中醫認為，當一個人面對重大壓力、過度憂愁的時候， 就會耗傷大量的氣血，氣血不足不能夠上達頭部滋養頭髮， 就會使頭髮突然停止生長，提前進入枯萎期， 就會出現嚴重脫髮的現象
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。 容易掉髮的人，醫師建議，平常可多攝取營養豐富的食物， 例如優質蛋白質如蛋、牛奶、豆漿、魚類等。其次， 可補充含碘食物如海帶、昆布對頭髮生長有幫助， 但甲狀腺機能亢進者需較留意，避免食用過多含碘食物； 再者可多吃含維生素E食物如芹菜、菠菜、芥菜、黑芝麻等
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。 醫師指出，氣血兩虛的人易致掉髮，平日最好少吃油炸、辛辣食物， 多食綠色蔬菜、葡萄、櫻桃、蘋果等補血類的蔬果，或者可練氣功、 或是快走，增進血液循環，補氣的不足。
